产妇生完孩子的第一个月叫作坐月子,这一个月是产妇产后的康复、护理尤为关键的一个月,产妇除了在休息、康复训练和皮肤保养等方面,摄入的食物也需要慎重挑选,精心烹饪。新晋妈妈是不能吃一些辛辣油腻的食物的,但是又需要营养均衡,吃什么比较好呢?下面小编就给大家带来几道简单的月子餐的做法。
1.小米鸡蛋粥
将小米粥煮至浓稠,放入蛋液再煮,可根据自己的口味加入红糖。功效:可益气活血,产妇刚生完可食用。
2.参归黑鸡汤
将鸡肉煮熟,再加入人参和当归,用水煮约半小时,最后加入盐。功效:补虚,产后一周可食用。
3.鲈鱼姜汤
黑鲈切成小块,用米酒浸泡,然后放入水里煮至变白。功效:营养丰富,也不易让产妇发胖,能帮助产后减轻体重。
4.鱼粒虾仁汤
鱼肉切片,虾仁拌上淀粉,把莲藕切成小块,油热后下锅爆香鱼丁,虾仁,最后加入鸡汤,加入鸡精和盐。作用:补充丰富的蛋白质。
以上四道菜就是今天为大家分享的月子餐了,小编自己看了都馋。祝愿各位新妈妈都能顺利康复。如果您有月子服务方面的需求,请电话联系我们!