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爱佳母婴带你了解产后恢复的七大要点

发布时间:2021-05-21 14:30:52访问:167作者:

产后的42天内是产妇最重要的恢复期,如何在这42天内科学地进行康复,是相关行业的人一直在研究的问题。很多产妇在生产后没有好好的保养恢复,从而导致各种后遗症,不仅影响外观,还影响身体正常运作。因此产后恢复非常重要,下面小编就带大家来了解一下产后恢复的七大要点是什么吧!

1、科学“坐月子”

常规的坐月子一躺二坐三睡,随着观念的改变,新的坐月子已经可以做以前坐月子期间不能做或不敢做的事了,现在的坐月子应该适当地把房间开窗通风,吹空调,少吃多餐,饮食清淡,也可以在做好保暖和保护的前提下适当地下床或出去散步。顺产后2-3天可以洗澡,剖宫产后5-7天可以洗澡,洗完澡后一定要注意保暖,及时将头发吹干。

产后修复

2、伤口的清洁和保护

无论是顺产还是剖宫产,都要注意伤口的恢复,在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥,不要发炎,不要发红,不要发热,不要发臭。如果伤口没有恢复好,可能会影响产后恢复。

3、观察恶露判断子宫恢复情况

坐月子期间是子宫恢复的关键期,通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色:产后3天以内血性恶露,颜色鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色淡红;然后逐渐变为浅黄色或白色恶露。

量:由多到少。

气味:没有恶臭或异味。

4、饮食要均衡

许多产妇生儿育女骨汤、鱼汤各不断,其实很多时候不但没起到催奶的作用,反而把汤里的营养都留在自己身上,变成了厚厚的肥肉。不仅如此,如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话,可能会导致涨奶。哺乳期间,饮食均衡才是最重要的,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情,才能让产妇们拥有源源不断的奶水。

5、漏尿、便秘莫忽视

产妇在分娩后易出现漏尿、便秘、阴道松弛、性交疼痛等盆底问题,如果不加重视或产后不做盆底康复治疗,这些问题会随着年龄的增长、生活习惯的改变而愈演愈烈。很多产妇一胎有盆底问题,但是没有做盆底康复,二胎后盆底损伤更严重了。因此,产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视,应尽早做盆底康复。

6、产后42天筛查

建议产妇们一定要做产后42天筛查,既可以判断月子期间的身体恢复情况,又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。

7、重视形体恢复

分娩后腹直肌分离,肥胖,骨盆松弛或移位等都会导致分娩后大肚子松弛下不去,身材走形等,所以,产后身体恢复是非常必要的!姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力,还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好,“如果不能控制体重,何以掌控人生”,当然体重只是塑形的一个方面,塑形不止是体重,更重要的是形体的塑造。

以上就是产后恢复的七大要点了,希望各位妈妈以及准妈妈都能记住,自己的身体是最重要的。如果您有月子服务方面的需求,请电话联系我们!